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Come succede per molte altre discipline sportive, anche per il Pilates non si può parlare di un’unica tecnica: questa disciplina, infatti, si declina in diverse varianti, fra queste, anche il Pilates al muro. Il Pilates al muro, come dice la parola stessa, si svolge semplicemente con l'aiuto di una parete che funge da sostegno. È così possibile adottare le posizioni più corrette e raggiungere un buon allineamento del corpo senza compiere errori posturali che potrebbero creare problematiche alle articolazioni e ai muscoli.